Yoga in den Sommerferien         03.08.-27.08.2026                                  

Montags

Yin Yoga oder auch Faszien-Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Sti, ideal wenn du so richtig runter kommen möchtest. Wir bleiben je nach Übung 3-5 Minuten in einer Haltung und lassen uns Zeit, achtsam im Körper nachzuspüren, wo wir festhalten und wo wir loslassen können. Dadurch nehmen wir unseren Körper und unseren Geist meditativ wahr. Das gesamte Nervensystem wird beruhigt, der Vagus-Nerv aktiviert. Entspannende Musik begleitet uns dabei und hilft uns, vollständig abzuschalten. Die Hilfsmittel werden deinen Vorausssetzungen entsprechend angepasst. 

03., 10. + 17.08.2026

18.30-20 Uhr, jeweils 15 €

Und hier eine kleine Auswahl der Übungen: 

Dienstags

Energetisierendes MORGEN-YOGA: 

anregende, vitalisierende Atem- und Körperübungen, Entspannung und kurze Meditation

04., 11. + 18.08.2026

9-10.30 Uhr, jeweils 15 €

Beruhigendes Abend-Yoga, beruhigende Atem- und Körperübungen, Entspannung, kurze Meditation

04., 11. + 18.08.2026

18.30-20 Uhr, jeweils 15 €

Mittwochs

Soft Hot Yoga

Ein traditionneller Hot Yoga-Kurs besteht aus 26 ausgewählten Übungen aus dem Hatha Yoga in einer nach energetischen Grundlagen festgelegten, zügigen Abfolge bei einer Raumtemperatur von 38-40 Grad und mit großem Spiegel. Durch das Schwitzen wirkt Hot Yoga entgiftend und erneuernd. 

Bei meiner Soft-Variante des Hot Yoga ist es - wahrscheinlich - nicht ganz so heiß. Wir üben bei den Temperaturen, die uns die Natur gerade bietet und ohne Spiegel. 

Zu allen Übungen biete ich Variationen und Stufen an, so dass du auch mitmachen kannst, wenn du wenig Yoga- oder keine Hot Yoga Erfahrung hast. 

Wir üben natürlich barfuß und in leichter Bekleidung.

Da wir zwischdendurch Trinkpausen einlegen, bring bitte dein eigenes Getränk in einem leicht, aber gut verschließbaren Behälter mit (kein Glas). 

Donnerstags

Yoga im Wald - Infos und Anmeldung über VHS