Yoga in den Sommerferien      04.08.-27.08.2025                                      

In den Sommerferien biete ich verschiedene Yoga-Stile an, so kannst du unterschiedliche Richtungen kennenlernen: Yin Yoga, Hatha-Yoga und Hot-Yoga.

Die Übungen werden deinen Voraussetzungen entsprechend angepasst und sind deshalb auch für Einsteiger geeignet. Die Stunden kannst du einzeln buchen. Damit wir wetterunabhängig üben können, finden diese Kurse in meiner im Abendschatten liegenden Yoga-Praxis statt - je nach Bedarf mit Ventilator.

Montags Yin Yoga oder auch Faszien-Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der im Liegen und Sitzen geübt wird. Wir bleiben 3-5 Minuten in einer Haltung, damit wir alle nicht benötigten Muskeln loslassen können, um in einen ruhigen, meditativen Zustand zu gelangen. Das gesame Nervensystem wird beruhigt, der Vagus-Nerv aktiviert. Entspannende Musik begleitet uns dabei und hilft uns, vollständig abzuschalten. Die Hilfsmittel werden deinen Vorausssetzungen entsprechend angepasst.

18.30-20 Uhr, jeweils 15 €

Und hier eine kleine Auswahl der Übungen: 

Dienstags

Energetisierendes Hatha-Yoga: anregende, vitalisierende Atem- und Körperübungen, Entspannung und kurze Meditation

Teilnahme auch ohne Yoga-Kenntnisse mögich.

9-10.30 Uhr, jeweils 15 €

Ruhiges Hatha-Yoga, beruhigende Atem- und Körperübungen, Entspannung, kurze Meditation

Teilnahme auch ohne Yoga-Kenntnisse möglich

18.30-20 Uhr, jeweils 15 €

Mittwochs

Hot Yoga - Je heißer, desto beweglicher! Wir nutzen die Hitze des Sommers, wenn die Gelenke beweglicher sind als bei kühleren Temperaturen, so dass wir Haltungen, die uns bei normalen Temperaturen schwer fallen,  leichter einnehmen können. Und je leichter die Kleidung, umso angenehmer die Übungen.

18.30-20 Uhr jeweis 15 €

Und hier eine kleine Auswahl an Übungen der festen HOt Yoga-Abfolge, die je nach Beweglichkeit angepasst werden. 

Donnerstags

Waldyoga - Infos und Anmeldung über VHS