Hatha-Yoga - Kursstufen

A-Kurse: Grundlagen des Hatha-Yoga für Einsteiger ohne jegliche Vorkenntnisse oder sehr wenig Yogaerfahrung. 

B-Kurse: Du kennst die grundlegenden Atemübungen und Körperhaltungen. Auch für Einsteiger möglich.

C-Kurse: Pranayama und Asanas der Mittelstufe sind dir vertraut. Du möchtest deine Erfahrungen vertiefen und erweitern. 

Bei allen meinen Hatha-Yoga-Kursen steht die Körperwahrnehmung durch Achtsamkeit und bewusstes Atmen im Mittelpunkt. Durch die Kombination von Köperübungen (asanas),  Atemübungen (pranayama) sowie Entspannung und Meditation entwickelt sich mehr und mehr ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele. 

Die klassische Hatha-Yoga-Praxis ergänze ich gerne mit Übungen aus anderen Yoga-Richtungen wie Pilates, Yin-Yoga, Iyengar- und Kundalini-Yoga oder Schwerpunkte wie Kraft, Hüftgelenke, Wirbelsäule, Schultern, Nervensystem/Vagus-Aktivierung, aber auch Übungen für die Feinheiten der Seele und Regungen des Geistes. 

Wir üben mit Hilfsmitteln wie Kissen, Wand, Blöcke und Gurt. Sie helfen uns, bestimmte Posiitionen leichter und köperfreundlicher einzunehmen.

Alle Übungen werden von einem ruhigen, tief fließenden Atem begleitet, der die Wirkung intensiviert und den Geist und die Nerven zur Ruhe kommen lässt. 

Jede Yogastunde besteht aus Ankommen, Aufwärmen, Atemübungen, Dehnen und kräftigen, dynamischen Übungsabfolgen, statischen Übungen, Entspannung und eine kurze Meditation. Wir üben in kleinen Gruppen mit 6-8 Teilnehmern. 

Du kannst jederzeit in Absprache mit mir in einen der Kurse einsteigen. Ich berate dich gerne.

montags 18.00 Uhr 

dienstags 9, 17 + 19 Uhr

mittwochs 17.30 und 19.00 Uhr

donnerstags 19.00 Uhr

freitags 18 Uhr