A-Kurse: Grundlagen des Hatha-Yoga für Einsteiger ohne Vorkenntnisse oder sehr wenig Yogaerfahrung

B-Kurse: Du machst schon länger Yoga und möchtest gerne weitermachen 

C-Kurse: Du kennst bereits die wichtigsten Grundasanas und pranayama und möchtest deine Erfahrungen vertiefen und erweitern. Du übst auch öfters für dich zuhause ...

 

Je nach Kurs üben wir leichte bis herausforderndere bewährte Übungsabfolgen wie das Sonnen- und Mondgebet und die Rishikesh-Reihe mit ihren positiven Wirkungen auf alle Körpersysteme wie Herz-Kreislauf und Lymphe, Muskeln und Nerven, Hormone, Organe und feinstoffliche Energien. Die klassische Hatha-Yoga-Praxis ergänzen wir mit Übungen aus anderen Yoga-Richtugen wie Iyengar-, Kundalini- und Ashtanga-Yoga und im Sommer auch gerne mit Hot-Yoga. Und je nach Bedarf Spezialstunden für Gelenke, Rücken, den Psoas u.v.m.

Wir üben mit einfachen HIlfsmitteln wie Blöcke und Gurt. Sie helfen uns dabei, leichter eine Position einzunehmen.

Alle Übungen werden von einem ruhigen, tief fließenden Atem begleitet, damit der Geist und die Nerven zu Ruhe kommen, der ganze Körper wird gedehnt und gestärkt.

Jede Yogastunde besteht aus Ankommen, Aufwärmen, Atemübungen, dynamische Übungsabfolgen, statischen Übungen, Entspannung und eine kurze Meditation. Wir üben in kleinen Gruppen mit 6-8 Teilnehmern. 

Du kannst jederzeit in Absprache mit mir in einen der Kurse einsteigen. Ich berate dich gerne, welcher Kurs am besten für dich geeignet ist. 

 

Kursgebühren:

Jeder Hatha-Yoga-Kurs besteht aus  12 Einheiten à 90 Minuten. Die Kursgebühr für eine Einheit beträgt 13 €, für den kompletten Kurs 156 €. 

Meine Hatha-Yoga-Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention als Präventionsksurse anerkannt und werden deren Vorgaben entsprechend teilweise zurückerstattet: du nimmst an mindestens 10 von 12 Yogasitzungen eines Kurses teil und bezahlst die komplette Kursgebühr. Die Formulare für die Rückerstatttung findest du unter dem Link downloads. Bitte ausdrucken und gegen Ende des Kurses mitbringen. 

Die 10er-Karte für 130 € ist übertragbar und nur für Hatha-Yoga-Kurse gültig.

Bitte gib mir frühstmöglich, mindestens aber einen Tag vor Beginn der Stunde Bescheid, wenn du nicht teilnehmen kannst.  

 

Einzelunterricht: 30 Minuten 20 €, 60 Minuten à 40 € usw.