Hatha-Yoga für Einsteiger und Mittelstufe  

In den A-Kursen lernen Sie die Grundübungen und erweiterte Grundlagen des Hatha-Yoga kennen. In den M-Kursen bringen Sie Yoga-Erfahrungen mit, um sie zu erweitern und zu vertiefen.

 

Sie lernen schrittweise bewährte Übungsabfolgen wie das Sonnen- und Mondgebet, die Rishikesh-Reihe mit ihrer positiven Wirkung auf alle Körpersysteme wie Herz-Kreislauf und Lymphe, Muskeln und Nerven, Hormone und feinstoffliche Energien.

 

Alle Übungen werden von einem ruhig fließenden Atem begleitet, die den Geist beruhigen.

 

Jede Yogastunde besteht aus folgenden Elementen:

Ankommen, Aufwärmen, Atemübungen, dynamische Übungsabfolge, statische Übungen, Entspannung und eine kurze Meditation.

 

Wir üben in kleinen Gruppenn mit 6-8 Teilnehmern. 

 

Sie können jederzeit in Absprache in die folgenden Kurse einsteigen:

 

dienstags, 10.09.-03.12.2019

   8.30-10.00 Uhr, M-Kurs

mittwochs, 11.09.-04.12.2019 

   18.00-19.30 Uhr, A-Kurs

   20.00-21.30 Uhr, M-Kurs

 donnerstags, 12.09.-12.12.2019 

    18.00-19.30 Uhr A-M-Kurs

    20.00-21.30 Uhr (A-Kurs, sanftes, langsames Üben) 

 freitags, 13.09.-13.12.2019,

     18.00-19.30 Uhr, M-Krsu

   

Kein Unterricht am Freitag, 20.09., am Donnerstag, 03.10. und in den Herbstferien vom 28.10.-01.11.2019

 

Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich einfach per Mail oder Whatsapp an mich.

 

Mit herzlichen Grüßen und

namasté

Erika