A-Kurse: Grundlagen des Hatha-Yoga für Einsteiger ohne Vorkenntnisse oder sehr wenig Yogaerfahrung

B-Kurse: Du kennst die grundlegenden Atemübungen und Körperhaltungen. 

C-Kurse: Pranayama und Asanas der Mittelstufe sind die vertraut. Du möchtest deine Erfahrungen vertiefen und erweitern. Du magst yogische Herausforderung und übst auch zuhause ...

 

Je nach Kurs üben wir leichte bis herausforderndere bewährte Übungsabfolgen wie das Sonnen- und Mondgebet, Wind des Lebens und die Rishikesh-Reihe mit ihren positiven Wirkungen auf alle Körpersysteme wie Herz-Kreislauf und Lymphe, Muskeln und Nerven, Hormone, Organe und feinstoffliche Energien.

 

Die klassische Hatha-Yoga-Praxis ergänzen wir mit Übungen aus anderen Yoga-Richtungen wie Yin-, Iyengar-, Kundalini- und Ashtanga-Yoga und im Sommer auch gerne mit Hot-Yoga. Und je nach Bedarf Spezialstunden für bestimmte asanas, für Gelenke, Rücken, den Psoas u.v.m.

 

Wir üben mit Hlfsmitteln wie Blöcke und Gurt. Sie helfen uns dabei, leichter eine Position einzunehmen.

 

Alle Übungen werden von einem ruhigen, tief fließenden Atem begleitet, der die Wirkung intensiviert und den Geist und die Nerven zur Ruhe kommen lässt.

 

Jede Yogastunde besteht aus Ankommen, Aufwärmen, Atemübungen, dynamische Übungsabfolgen, statischen Übungen, Entspannung und eine kurze Meditation. Wir üben in kleinen Gruppen mit 6 Teilnehmern. 

 

Du kannst jederzeit in Absprache mit mir in einen der Kurse einsteigen. Ich berate dich gerne.

 

montags 18.15 Uhr 

dienstags 9, 17 + 19 Uhr

mittwochs 17.30 und 19.30 Uhr

donnerstags 19.00 Uhr

freitags 18.00 Uhr (Kurszeit geändert!)